bài viết hữu ích

Làm thế nào khiêm tốn, tử tế và bình tĩnh sẽ làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn

Bạn đã nghe tất cả cuộc sống của bạn: Khiêm tốn, tử tế và bình tĩnh là "điều đúng đắn". Nhưng nếu điều đó không đủ để thuyết phục bạn, hãy xem xét điều này: sự khiêm tốn, lòng tốt và sự bình tĩnh thực sự có thể giúp bạn tiến lên trong cuộc sống.

Lợi ích của việc khiêm tốn

Tự tin là chìa khóa để tiến lên trong cuộc sống. Nó giúp bạn làm tốt hơn trong công việc, trong các mối quan hệ và trong các cuộc phỏng vấn. Quá tự tin, tuy nhiên, có thể làm cho bạn có vẻ như một kẻ ngốc chính hiệu. Tất cả chúng ta đều biết rằng một người cho rằng họ là người mạnh nhất, thông minh nhất và chỉ giỏi nhất trong mọi thứ. Thật ra, tất cả chúng ta đều không thích người đó ở một mức độ nào đó.

Vì vậy, mặc dù sự tự tin là điều cần thiết, nhưng điều quan trọng là hãy luôn khiêm tốn (cả hai không mâu thuẫn như bạn nghĩ). Hãy nhớ câu chuyện về Quần áo mới của Hoàng đế: Không có gì sai khi nói về điều gì đó và quan trọng hơn, bạn có thể thừa nhận điều đó với người khác. Điều này cho thấy rằng bạn không chỉ coi trọng ý kiến ​​và quyết định của mình mà còn đánh giá cao ý kiến ​​và quyết định của những người xung quanh.

Mọi người phản ứng tốt với sự khiêm tốn bởi vì điều đó cho thấy rằng bạn đặt bản thân mình ở cùng cấp độ với họ, và không ở trên họ. Thêm vào đó, nó cũng có những lợi ích khác. Psyblog có một danh sách mở về những lợi ích có thể xảy ra trong cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn. Đây chỉ là một vài:

  • Làm dịu tâm hồn : Những người khiêm tốn có khả năng đối phó với sự lo lắng về tỷ lệ tử vong của họ tốt hơn. Thay vì dựng lên sự tự vệ chống lại cái chết, những người khiêm tốn có xu hướng tìm thấy nó cung cấp một viễn cảnh hữu ích về cuộc sống và cách nó nên được sống. Khi đó không phải là tất cả về bạn, nó làm cho cái chết dễ dàng hơn để suy ngẫm.
  • Tự kiểm soát cao hơn : Có khả năng tự kiểm soát cao là một chìa khóa cho cuộc sống thành công. Kỳ lạ thay, có lẽ, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một nỗi ám ảnh về bản thân có thể nghịch lý dẫn đến sự tự kiểm soát thấp hơn. Mặc dù vậy, người khiêm tốn vì họ ít coi trọng bản thân hơn, thể hiện sự tự chủ cao hơn trong nhiều tình huống. Có lẽ điều này một phần là do những người khiêm tốn có xu hướng biết giới hạn của họ.
  • Trung bình hơn : Những người khiêm tốn, trung bình, hữu ích hơn những người tự phụ hoặc tự cao tự đại. Trong một nghiên cứu của LaBouff et al. (2011), những người tham gia khiêm tốn hơn, có nhiều khả năng đề nghị giúp đỡ và dành nhiều thời gian hơn cho những người có nhu cầu. Không có gì đáng ngạc nhiên, những người khiêm tốn cũng đã được tìm thấy để hào phóng hơn.

Danh sách bài viết đầy đủ thậm chí nhiều lợi ích hơn, và đáng xem.

Điều cuối cùng, "Hữu ích hơn", có thể đặc biệt hữu ích với bạn. Để đến được nơi chúng tôi muốn đến, chúng tôi thường cần sự giúp đỡ của Haiti và cách nào tốt hơn để nhận được sự giúp đỡ đó so với những người chúng tôi đã giúp đỡ? Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy rằng khiêm tốn thường dẫn đến hiệu suất công việc tốt hơn. Vì vậy, ngay cả khi bạn hơi quá tự tin vào bên trong, rèn luyện sự khiêm tốn thực sự có thể giúp bạn vượt lên.

Giết chúng bằng lòng tốt

Mọi người đều biết Nguyên tắc Vàng, nhưng không phải ai cũng dành nó cho trái tim. Sự tử tế thường bị bỏ qua như một dấu hiệu của sự yếu đuối, và ở một mức độ nào đó, nó có thể là một vấn đề như là quá tốt đẹp. Nhưng một chút lòng tốt vẫn có thể đi một chặng đường dài.

Đối với người mới bắt đầu, tử tế là tốt cho bạn. Theo nghĩa, nó thực sự lành mạnh cho bạn theo nghĩa sinh học. Một nghiên cứu gần đây cho thấy có thể có mối liên hệ nào đó với những suy nghĩ tích cực về lòng tốt và sự tiếp xúc xã hội với dây thần kinh phế vị của cơ thể:

Âm đạo điều chỉnh nhịp tim thay đổi hiệu quả như thế nào khi thở và nói chung, âm sắc của nó càng lớn, biến thiên nhịp tim càng cao và nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các kẻ giết người lớn khác càng thấp. Nó cũng có thể đóng một vai trò trong việc điều chỉnh nồng độ glucose và phản ứng miễn dịch (...) âm đạo gắn chặt với cách chúng ta kết nối với nhau, nó liên kết trực tiếp với các dây thần kinh điều chỉnh tai của chúng ta để nói chuyện với con người, điều phối giao tiếp bằng mắt và điều chỉnh cảm xúc biểu thức.

Trở nên tử tế cũng có thể khiến bạn hạnh phúc hơn. Cảm thấy tốt khi được tốt đẹp và giúp đỡ người khác và nó có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Có một lý do hóa học cho điều đó:

Khi một người thực hiện một hành động tử tế, não sẽ tạo ra dopamine, liên quan đến suy nghĩ tích cực. Thứ hai, não có các phiên bản tự nhiên của morphin và nữ anh hùng: opioid nội sinh, chẳng hạn như endorphin. Người ta tin rằng khi một người thực hiện một hành động tử tế, họ cảm thấy tốt ở mức độ hóa học nhờ vào việc sản xuất các opioid nội sinh này.

Không chỉ vậy, nhưng nếu bạn thể hiện lòng tốt, những người khác sẽ thích bạn hơn (gây sốc!). Theo Adam Grant, giáo sư trẻ tuổi nhất và được đánh giá cao nhất tại Wharton, cho đi là bí quyết để vượt lên. Grant tin rằng thành công của anh là tử tế và giúp đỡ người khác khi họ cần. Vì vậy, tốt đẹp không chỉ giúp người khác, nó cũng có thể giúp bạn.

Xin hãy bình tĩnh

Giữ bình tĩnh trong các tình huống khó khăn là một thách thức lớn hơn, nhưng không kém phần quan trọng. Căng thẳng, thời hạn và bất ngờ có thể đến với chúng ta về mặt tinh thần và cảm xúc. Ngay cả những người mạnh nhất cũng có thể chịu khuất phục trước sức mạnh toàn năng không thể đoán trước. Tìm ra cách giữ bình tĩnh, vì những lý do rõ ràng, làm cho cuộc sống của bạn thú vị hơn rất nhiều.

Stress là một kẻ giết người, chúng tôi biết điều này. Nó có liên quan đến các vấn đề về tim, trầm cảm và thậm chí là PTSD. Vậy làm thế nào để chúng ta quản lý nó? Pick the Brain có một số mẹo hay có thể khiến những tình huống khó khăn trở nên dễ quản lý hơn. Ví dụ:

  • Tự tách mình ra : Nếu bạn có thể di chuyển khỏi tình huống hoặc nơi tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể tự tách mình ra khỏi những gì đang diễn ra.
  • Tiếp cận : Cho dù bạn là một người tự phụ thuộc đến mức nào, vào cuối ngày, bạn nên luôn có một nhóm bạn bè và gia đình mà bạn có thể quay lại với những vấn đề của mình. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách trị liệu chỉ cần nói ra cảm giác.
  • Khóc nếu bạn muốn : Không phân biệt giới tính của bạn, nếu bạn muốn khóc, hãy để nó ra ngoài. Khóc giúp giải phóng cảm giác đóng chai đó và làm sạch tâm trí.

Bài viết đầy đủ thậm chí còn có nhiều lời khuyên, và đáng để đọc.

Giữ bình tĩnh sẽ khiến bạn dễ thương hơn và khiến người khác nghĩ rằng bạn là người kiểm soát nhiều hơn thực tế. Bạn không thể kiểm soát mọi thứ xảy ra với mình, nhưng bạn có thể kiểm soát cách bạn xử lý các tình huống theo cách sẽ khiến mọi người bị hút về phía bạn.

Có vẻ như rõ ràng rằng sự khiêm tốn, lòng tốt và sự bình tĩnh là những đặc điểm tích cực. Nhưng trong trường hợp bạn cần thêm lý do để trưng bày những thứ này, họ không chỉ giúp đỡ người khác mà họ giúp đỡ và làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn.

Vì vậy, hãy mở rộng lòng tốt của bạn và cung cấp trợ giúp cho những người cần nó. Họ chỉ có thể đưa tay ra sau để giúp bạn đến nơi bạn muốn. Thừa nhận bạn đã sai khi bạn và tìm cách tin rằng người khác có thể tốt hơn bạn ở một điều gì đó. Họ chỉ có thể cung cấp cho bạn lời khuyên hoặc dạy bạn làm thế nào để cải thiện một kỹ năng cụ thể. Và, cho dù điều gì xảy ra, hãy luôn cố gắng và giữ bình tĩnh và tránh đi đến tận cùng. Mọi người bạn từng gặp đều cố gắng làm chính xác như bạn. Cuộc sống sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn chấp nhận rằng bạn không phải là người duy nhất sống nó.